黃心泰的部落格

品牌：YAMAZAKI
型號：HY-02408
尺寸：20x5x4(cm)
重量/容量：100g
材質：鐵（粉體塗裝）
顏色：白
備註：可負重約2.5kg (平均每個可負重500g)
門板厚度約1.4~2cm、門板間隙約3mm以上







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據統計，全台約350萬人為關節炎所苦，60歲以上每2人就有1人罹患退化性關節炎。振興醫院骨科主治醫師朱唯廉指出，走路、上下樓都會造成關節的磨損，民眾務必提早保養膝蓋，不可過度使用膝蓋。

朱唯廉指出，關節退化有三大徵兆，包括活動時關節總是喀喀響、上下樓膝蓋覺得疼痛不適、蹲下卻站不起來流行，如有這些問題，應儘速至醫院尋求協助及治療。

朱唯廉表示，關節磨損不可避免，走路時造成的關節負荷為平躺時的3倍、下樓為4.3倍、做家事時常做的蹲、跪動作，更是讓關節負荷高達平躺的5.6倍。

由於人只要活動、走動，就會損耗關節，臨床觀察，退化性關節炎也不再是老年人的專利，久坐、久站的上班族、服務業，長時間維持相同姿勢，脊椎間、膝蓋長期承受全身壓力，都是罹患關節炎高危險族群。

「透過日常飲食，也可保養關節」台北市居家照護營養師程涵宇說，可以多多攝取含有豐富維他命C的食物蔬果，並養成飲用牛奶的習慣，補充足夠的鈣質，並多曬曬太陽，讓骨骼強健。

許多人以為多吃豬腳、雞爪等富含膠原蛋白的食物，就可轉化成葡萄糖胺，讓關節軟Q有力，程涵宇指出，這些食物熱量超高，且屬於大分子，無助於改善退化性關節炎，吃多了反而容易發胖。

程涵宇更呼籲民眾，關節保養不可等到七老八十才開始，平常應該透過飲食、保健食品，以及適當復健，及早進行關節保護，退休後，才能最新出版到處遊山玩水，上山下海都不「卡關」。【本文經《健康傳媒》授權刊登】

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105年12月1日起，持快樂有錢卡「Happy Cash」於臺北市可享捷運轉乘公車優惠，但部分乘客反映無轉乘優惠，臺北市公共運輸處表示，初步瞭解疑似為公車驗票機參數設定異常，已嚴正要求遠鑫公司及聯營公車業者全面檢視並儘速完成驗票機軟體更新。

公運處表示，持Happy Cash刷卡時應注意是否享有公車捷運轉乘優惠及扣款金額，如發生未享轉乘優惠類似情形，可洽遠鑫客服專線02-7727-8999或至各捷運車站旅客詢問處，索取並填寫「有錢卡扣款疑義無卡後送處理單」以辦理後續退款事宜。

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